Power Yoga ist eine sportliche Form von Hatha Yoga. Seine Wurzeln liegen im traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga ist unter vielen Namen bekannt, so zum Beispiel auch als "Vinyasa Flow" oder eben als "Power Yoga".

Die Prinzipien, die unabhängig von dem Namen zum Einsatz kommen, sind stets gleich. Vinyasa bedeutet: Die Synchronisierung von Atmung und Bewegung.

Diese dynamische Yogaform ist eine Kunst, die darin besteht, Asanas intelligent, fließend und kreativ miteinander und mit dem Atem zu verbinden. Power-Yoga ist Meditation in Bewegung.

Wir öffnen unser Bewusstsein und gelangen zu einer klaren inneren Ausrichtung und Transformation. Der gleichmäßige Atem ist die Seele dieser fließenden Bewegung, der die Verbindung zwischen Körper und Geist herstellt.

Die Atmung, die im Power Yoga angewandt wird, heißt "Ujjayi".

Ujjayi stammt aus dem Sanskrit und heisst 'glorreich'. Sie wird auch „Ozeanischer Atem" genannt, denn wenn sie von vielen Menschen in einem Raum praktiziert wird, hört sich die Ujiayi-Atmung wie ein Wellenrauschen an.

Diese Atmung ist gleichmäßig und trägt uns durch die gesamte Yogapraxis. Ujjayi-Atmung

führt zum Abbau von Toxinen

kurbelt die Durchblutung an

führt zum Abbau von Verspannungen

schenkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit

reduziert Stress

fördert die Konzentration

vermehrt durch erhöhte Sauerstoffzuführ die Energie

lindert Atemprobleme durch die vertiefte Atmung

Regelmäßige Praxis von Power-Yoga macht den Körper flexibel, fit und harmonisch, das Denken relaxed und die Seele glücklich. Es ist eine sonnige Praxis, bei der man die innewohnende und Lebenskraft, Wärme und Freude erfährt.

Die Balance aus Kraft, Flexibilität, Bewegung und Stille macht jede Yogastunde lebendig und genussvoll.

Tauchen wir hinein in unseren inneren Tanz, dem Prana-Flow, der im Außen seinen Ausdruck über unseren Körper findet!

In unseren Yogastunden üben wir:

Ashtanga-Yoga Sonnengruß

Asanas zur Steigerung von Kraft und Elastizität

Dynamische Übungen zur Stärkung der Muskulatur

Dynamische Übungen für die Harmonisierung

von Körpergewicht und Körperform

Statische Übungen, in denen eine Asana lange gehalten wird

Atemübungen

Bhandas

Meditation

Tiefenentspannung