Yoga und Abnehmen

Zu viel?

 

Dein Körper ist kostbar.

Er ist der Schlüssel zur Erleuchtung.

Gehe achtsam mit ihm um.

 

 

Stell dir vor, dass du beweglich bist,

wie der Wind.


Stell dir vor, dass du innerlich

gefestigt bist, wie ein Berg.


Stell dir vor, dass du stark,

entschlossen, mutig, im Aus-

druck klar und mächtig bist.


Stell dir vor, dass der Kosmos

in dir ist.

 

Von nun an, wirst du zu dem,

was du dir vorstellen kannst!


 

 

Wussten Sie schon, dass Sie mit regelmäßigen Yoga-Übungen Ihren Körper in Form bringen und überschüssige Pfunde abbauen können? Die sanften Bewegungen aktivieren Ihren Stoffwechsel und die Funktion der inneren Organe. Außerdem stärken Sie mit Yoga Ihre Muskulatur.


Im Grunde genommen eignet sich jede Form der Körperertüchtigung zur Gewichtskontrolle. Doch wer nicht Joggen oder Radfahren mag, weil es draußen vielleicht zu kalt ist, kann seine überflüssigen Pfunde auch auf der Yogamatte loswerden.


Durch die Dynamik der Bewegungen kommt der Kreislauf gut in Schwung. Aufgrund der körperlichen Anstrengung verbrauchen die Muskeln vermehrt Energie, die sie sich aus den körpereigenen Depots holen. 

 

Praktizieren Sie Ihr Yoga-Übungsprogramm täglich oder mehrmals wöchlich. Grundsätzlich gilt, je länger und häufiger Sie üben, desto größer der Effekt.

Die Übungen (Sanskrit: Asanas) erhalten uns nicht nur beweglich und fit sondern regen auch unseren Organismus an.


Mit gezielten Stellungen werden unsere Organe belebt und Blockaden bzw. Spannungen aufgelöst. Unser Körper wird regeneriert und vital. Die Yoga-Asanas wirken auf unsere Atmung und den Stoffwechsel, der Verbrauch von Sauerstoff und die Temperatur des Körpers sinken. Die Stellungen wirken aber auch spezifisch auf die Drüsen und die elektrochemische Aktivität im Nervensystem.


Wenn wir unter Stress stehen, vergessen wir unser wahres Wesen. Unser wahres Wesen besteht aus einem Zustand des Friedens, der Ruhe und des klaren Bewusstseins. Man kann es mit einem See vergleichen, die Wellen sind die psychischen Vorgänge. Solange die Oberfläche in Bewegung ist, kann man den Grund nicht sehen, doch wenn die Wellen zur Ruhe kommen, dann erhalten wir Klarsicht. Deshalb ist es ist wichtig, die Kontrolle über die psychischen Vorgänge zu haben, um den wahren Wesenszustand erfahren zu können.

 

Yoga ermöglicht einen tieferen Ruhezustand als Schlaf und kann tief greifenden Stress abbauen.
Yoga kann Krankheiten verhindern und heilen.
Yoga bringt uns in die Mitte zurück und stärkt das Immunsystem und unsere Nervenkraft.
Yoga macht den Geist des Körper gesund und ist ein ganzheitliches System.
Yoga erhält den Körper geschmeidig und löst Spannungen.
Yoga hilft den Geist zu bündeln und unsere Konzentration zu verbessern.


Yoga ist ein ganzheitliches System. Erst wenn wir Körper und Seele in Einklang bringen, können wir unser Ziel erreichen - abnehmen und dauerhaft das Gewicht halten.

 

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